最近雜音比較多，搞的大腦也比較混亂，什么俄烏戰(zhàn)爭(zhēng)、疫情管控、糧食危機(jī)、原材料漲價(jià)、鐵鏈女、跳樓、物資匱乏、股票跳水、營(yíng)銷轉(zhuǎn)換上不去…..每天也是各種瞎忙活，心不煩是假。個(gè)人好一點(diǎn)兒的還是有飯吃，俗話說(shuō)飯飽思Y欲。為了更好的和自己相處，開(kāi)始嘗試一下 冥想
圖片補(bǔ)充來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)：這是一只有想法的猴子
什么冥想，禪定是為了明心見(jiàn)性，穿過(guò)虛妄看到真實(shí)；這些都扯的太高大上了。我只想和自己好好相處，好好接納自己；第二個(gè)是當(dāng)作一個(gè)小游戲，結(jié)合《人活一口氣，此篇文章輕松糾正26歲以上人的錯(cuò)誤呼吸方式》；每天10分鐘，并記錄下來(lái)。看看自己有無(wú)什么變化。
有朋友想了解了的話，很簡(jiǎn)單：https://weibo.com/tv/show/1034:4496269436190762
我就是根據(jù)這個(gè)來(lái)的，我很想采用
我首先想到采用的姿勢(shì)，怕睡著
想想，還是用
傳統(tǒng)坐蓮吧
然后每天評(píng)論形式日志跟進(jìn)；有較大改觀或體驗(yàn)，再追評(píng)到此文中，供機(jī)械業(yè)內(nèi)的朋友參考要不要加入一起玩~
【全文完】 看完的女俠/壯士，送今日毒雞湯一碗：工作愛(ài)情生活不順？多照照鏡子，很多事情你就明白了。
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棒棒醫(yī)生說(shuō)：冥想、打坐、禪修之類并不能增長(zhǎng)智慧，增長(zhǎng)智慧還是得靠大量獲取信息并學(xué)習(xí)消化之，然后才有開(kāi)悟和創(chuàng)新，才有真正的智慧。 ???
目前我找到了冥想的以下好處
1它能幫助我停止大腦的思考 讓大腦潛意識(shí)對(duì)知識(shí)快速進(jìn)行整理
2它能幫助我停止內(nèi)心的欲望，當(dāng)一天安排的任務(wù) 其中沒(méi)有完成的部分會(huì)給自己帶來(lái)焦慮 在冥想的過(guò)程中 內(nèi)心會(huì)有去做的沖動(dòng) 而用意志克服這種沖動(dòng) 讓內(nèi)心逐漸寧?kù)o
3它能讓我感受自己的呼吸 當(dāng)自己深度感受自己的呼吸時(shí) 就是最為養(yǎng)神的時(shí)候 在這期間 我還能用心去感受 身心的每一個(gè)角落 找到不順暢的地方 聚焦注意力 進(jìn)行審視 它自然而然地被消散
4當(dāng)堅(jiān)持做完這一套 注意力的集中程度 會(huì)更深 更穩(wěn)定
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