老家還是沒有來電，已經(jīng)兩天沒有聯(lián)系上老爸了，但是通過家族群得知，家里目前一切安好！下了這么大雨，卻沒有水吃，是不是很諷刺！但這就是現(xiàn)實。昨天想認(rèn)真的寫一篇暴雨自救總結(jié)，希望關(guān)鍵時刻能救自己一命，無奈自己沒這個水平，也不是戶外玩家。網(wǎng)上找的也都是片面的，要么不夠科學(xué)。便轉(zhuǎn)了一篇當(dāng)事人的事后感文《#河南暴雨互助# 個人救助指南從玩笑變成了泰坦尼克號里的那塊木板》，文章確實感人。但我更喜歡評論里姑娘的處理方式。也就是把這件事用腦處理置前，而不是事后感慨，如果沒出來呢？
這是前言，今天看到丁香發(fā)布了一篇文章《多地都將迎來暴雨！60 條自救知識教你應(yīng)對 》，知識夠全面，夠科學(xué)。我就轉(zhuǎn)來學(xué)習(xí)一下，也普及一下。作為戶外游準(zhǔn)備的物資也不錯。原文如下：
洪澇到來前：做好準(zhǔn)備
基本原則
在看這篇文章之前，請先打開天氣預(yù)報，了解你所在地區(qū)的氣象信息。
如果你的地區(qū)有洪澇、臺風(fēng)、地震等自然災(zāi)害風(fēng)險，家中建議配備應(yīng)急避難包。
準(zhǔn)備應(yīng)急避難包
1. 最重要的，要有可供所有家庭成員 3 天的食物和水。食物要以壓縮餅干、方便面等不易腐敗的為主。（戶外游的重要物資）
2. 應(yīng)急包還應(yīng)該要有身份證、醫(yī)?？?、戶口本、保險等重要文件復(fù)印件，儲存在防水袋中。關(guān)鍵時刻，能快速確認(rèn)身份。
3. 洪澇幾乎一定會給某些人帶來腹瀉癥狀，記得準(zhǔn)備口服補液鹽。
4. 準(zhǔn)備一雙安全靴。洪水中存在很多玻璃和碎渣，穿著長靴可以盡量避免在洪澇中被劃傷。
5. 能處理傷口的急救包，別忘記。包括醫(yī)用繃帶、創(chuàng)可貼、醫(yī)用消毒劑（碘伏或苯扎氯銨）、生理鹽水。
6. 雖然很多人覺得沒必要，有洪澇風(fēng)險地區(qū)的務(wù)必給每位家庭成員準(zhǔn)備一件救生衣。
7. 準(zhǔn)備能夠保溫的急救毯或者毛毯，避免身體因浸濕出現(xiàn)失溫。
8. 有條件的話可以準(zhǔn)備一些泡騰消毒片（含氯消毒劑），沒有干凈水源的情況下，它可以幫上大忙。
9. 用含氯消毒劑時，濃度恰當(dāng)才安全有效，記得按照說明書上的建議來。
洪澇來臨時：學(xué)會自救
基本原則
盡量遠(yuǎn)離洪水。洪水當(dāng)中可能有排泄物、工業(yè)廢物、玻璃殘渣等，充滿細(xì)菌、真菌等致病微生物。
不要去洪水中游泳。不論是否會游泳，洪水的水流和漂浮物都可能是致命的。
洪澇來臨時，如果處于室內(nèi)，應(yīng)向高樓轉(zhuǎn)移（除非需要緊急撤離）；如果處于室外，應(yīng)向地勢高處轉(zhuǎn)移。
出門在外盡快就近找地方避險，不要執(zhí)著回家。
在室內(nèi)
10. 保持信息更新很重要。及時查看政務(wù)短信、收聽來自當(dāng)?shù)貧庀缶趾褪找魴C的消息，隨時等待逃生撤離指令。
11. 關(guān)閉門窗，用膠帶紙封住門窗，盡量減少進(jìn)水。
12. 如果房間進(jìn)水，立即關(guān)閉總電源，并遠(yuǎn)離進(jìn)水的電器。
13. 一旦發(fā)現(xiàn)有人觸電倒地，不要冒然上前施救。能關(guān)閉電源就關(guān)閉電源，或者用絕緣物體斷絕接觸再進(jìn)行施救。
14. 如果水位漫過腰部，可以站在沙發(fā)、桌子等高處，同時抓住臉盆、木板等一切能漂浮起來的物品。
15. 不要在封閉的閣樓內(nèi)躲避，水漫進(jìn)后可能難以逃出。
16. 如果穿著了救生衣，可以雙手抱腿漂浮在水中，以盡量減少體溫散失。
17. 如果有多個人，可以手牽手、雙腿朝內(nèi)圍成圈，同樣可以減少體溫散失。
18. 在撤離時，記得帶上應(yīng)急避難包。
在交通工具上
19. 洪水來襲時如果在開車，應(yīng)盡可能向高處駕駛，不要盲目駛?cè)霕蛳?、隧道等容易積水的地方。
20. 隧道、橋洞有積水線，在駛?cè)肭皯?yīng)觀察積水線。
21. 如果車輛拋錨，在周圍沒有湍急的水流情況下，應(yīng)盡早棄車逃跑。
22. 如果周圍已經(jīng)有湍急的水流，建議留在車內(nèi)。
在室外
23. 如果洪水上漲過快，你正在步行路上，盡快向上坡、高地等地勢高的地方轉(zhuǎn)移。
24. 但山地是個例外，暴雨沖刷可能導(dǎo)致山洪。如果感覺土地變得松軟，要盡快逃離。
25. 如果找不到地勢高的地方，可以爬上屋頂、大樹暫避風(fēng)險。
26. 無法轉(zhuǎn)移至高處時，盡可能利用手邊的門板、木床等漂浮物。
27. 不要靠近橋梁，可能被水流毫無預(yù)兆地沖毀。還要遠(yuǎn)離河邊或海岸邊。
28. 盡量避開積水路面。如不得不涉水行走，應(yīng)盡可能穿著長靴，可以使用拐杖、木棍等工具探測前方的道路。
30. 遠(yuǎn)離高壓線塔、變壓器、配電設(shè)施、各種疑似有電的裝置。
31. 萬一行進(jìn)過程有腳麻的感覺，不要走回而應(yīng)原路跳回。
洪澇發(fā)生后：避免危害
基本原則
遠(yuǎn)離洪水，做好人、物的清潔和消毒；
注意飲食安全，確保食物烹熟；
注意蚊蟲、動物的叮咬，及時、正確處理傷口；
小心觸電。
個人衛(wèi)生
32. 在暴露于洪水后，應(yīng)盡早徹底洗澡。使用沐浴露和大量潔凈水沖洗全身，并更換干凈的衣物。
33. 即使只是接觸到了洪水，也需要盡快用肥皂和干凈的水清洗干凈。不便的情況下，可以使用含酒精濕巾或免洗洗手液。
飲食衛(wèi)生
34. 洪水?dāng)y帶大量細(xì)菌和微生物，不要用來洗菜、洗碗、洗手、洗漱、洗澡。
35. 洪澇情況下，自來水的衛(wèi)生條件可能不過關(guān)，有條件就盡量喝瓶裝飲用水。可參考當(dāng)?shù)刈詠硭竟妗?/p>
36. 沒有瓶裝水時，盡量把水煮沸后放涼飲用，不要喝生水。
37. 不要吃被洪水淹死或者死因不明的禽畜，切忌撿食死掉的魚蝦貝類。
38. 因腹瀉或嘔吐脫水，記得及時補充口服補液鹽。
避免叮咬
39. 許多昆蟲可傳播疾病，而洪災(zāi)可能會促進(jìn)昆蟲的過度繁殖和異?；顒印Ｊ褂煤芪冒?(DEET) 或派卡瑞丁的驅(qū)蚊劑以減少蚊蟲叮咬。
40. 洪災(zāi)可能破壞動物住所，導(dǎo)致動物出現(xiàn)在人類活動區(qū)域。在返回建筑物時，請小心蛇等動物。
41. 穿淺色、長袖衣服和長靴子、加厚手套以減少被蛇咬傷風(fēng)險。
42. 如被野生動物或流浪動物咬傷，應(yīng)立即用洗滌劑和大量水沖洗傷口、保持鎮(zhèn)定并前往鄰近的急診室。如不確定動物是否有毒，應(yīng)當(dāng)作它們有毒。
避免劃傷及傷口感染
43. 穿著長靴，可以盡量避免在洪澇中被劃傷。
44. 如在洪澇中被劃傷，可以用大量溫?zé)岬臒o菌生理鹽水沖洗傷口。
45. 如果既往有舊傷口，可以使用防水繃帶覆蓋，避免傷口直接接觸污水從而導(dǎo)致感染。
46. 如果傷口嚴(yán)重污染，可以用碘伏、聚維酮碘、苯扎氯銨等醫(yī)用消毒劑沖洗傷口。
避免觸電
47. 遠(yuǎn)離高壓線塔、變壓器、配電設(shè)施、各種疑似有電的裝置。
48. 如果附近可能有漏電現(xiàn)象，要雙腿并排著跳走——切忌大跨步地行走。
49. 不要著急挪動電瓶車，可能導(dǎo)致觸電。等到積水褪去，確保電瓶車晾干以后再挪動。
特殊人群
孕婦
50. 孕婦需要呆在相對安全和干燥的地方，如果水位很高，找東西墊在腳下，盡量不要讓水位超過屁股。
51. 如果下半身曾泡在過洪水中，從危險環(huán)境脫離后，及時用干凈的水清洗外陰并及時擦干。
52. 如果孕婦肚子疼或「見紅」不要慌張，這到正式的「生出孩子」還需要一段時間。首先穩(wěn)定情緒，找到安全的地方，呼叫并等待急救人員到達(dá)，千萬不要出門涉險。
經(jīng)期女性
53. 如果下半身曾泡在過洪水中，從危險環(huán)境脫離后，及時更換衛(wèi)生巾或棉條。
54. 如果因為泡水而出現(xiàn)了外陰紅腫、瘙癢、刺痛，不能到醫(yī)院檢查時，可以先用清水清洗外陰；待交通恢復(fù)正常后，再進(jìn)行婦科檢查。
其他群體
55. 老人和殘疾人如果行動不便，需要家人先抬至高處，然后撥打求救電話等待救援。
56. 聾啞人士不要著急出門求救?？梢試L試通過「手之聲」「音書」等軟件通話求助。
心理健康
57. 允許自己有一些負(fù)面情緒。面對突如其來的災(zāi)情，感到恐慌焦慮、陷入情緒漩渦是很正常的。
58. 控制自己關(guān)注相關(guān)信息的時間。極短時間內(nèi)面對網(wǎng)上大量的災(zāi)情信息，容易給人帶來「替代性創(chuàng)傷」。
59. 覺得精神緊張的時候，做做運動。運動可以促進(jìn)人體催產(chǎn)素和多巴胺的分泌，起到緩解抑郁和焦慮情緒的作用。
60. 以祝福替代焦慮。當(dāng)你正在為不可預(yù)測或無法控制的人或事?lián)?，不如嘗試著用祈福來放下?lián)幕蚩謶智榫w。
【全文完】 看完的女俠/壯士，送今日毒雞湯一碗：生活不止眼前的茍且，還有前任的喜帖，所以拉黑很重要。
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